妊娠中や産後のスキンケアのポイントは

妊娠中や産後はお腹のスキンケアも大切

正中線をなるべく薄くする、早く消す為にはできれば産後だけでなく妊娠中からお腹も顔同様にスキンケアをしっかりと心がけていきたいもの。

ポイントとなるのは十分な保湿、メラニン生成の抑制、ターンオーバーの促進の3つとなります。この3つをしっかり心がけることで、黒ずみが出にくく、正中線が目立たないお腹が期待できます。

保湿

妊娠中はお腹の赤ちゃんを守り育てる為に、ホルモンバランスが大きく変化しますが、その反面母親の肌は敏感になりトラブルを起こしやすくなります。

妊娠中は普段以上にしっかりと保湿することが乾燥しがちな肌を整え、ターンオーバー促進にも効果的ですので、顔だけでなく、お腹もクリームやオイルでしっかり保湿するようにこころがけましょう。

お腹が大きくなってくると、正中線ができやすいお臍から下の部分は塗り残す部分が増えますので注意して下さい。

正中線専用クリームなら保湿成分に加えて美白成分も配合されていますし、ケアが1本で済むので簡単でおすすめです。

長時間の入浴は肌の乾燥の原因に

妊娠中の入浴はリラックスできますので毎日きちんと温まりたいですが、長湯は禁物。肌のバリアを壊し、乾燥の原因となるのでおすすめできません。リラックスできて体があたたまる程度お湯に浸かれば十分です。

入浴後に保湿すればいいと思われがちですが、クリームやオイルでできるのは表面の保湿保護だけで、失われた肌バリアの回復は期待できないのです。

適度な入浴はリラクゼーション効果、血行促進、疲労回復などターンオーバー促進にもおすすめですが、長時間の半身浴等は避けるようにしましょう。

メラニン生成の抑制

妊娠中に増加するホルモンの働きで、メラノサイトの活動が活発になり、メラニン色素が増える為、妊娠中はシミ、ソバカスが増えたり、脇の下や乳首、乳輪などが黒ずんだりします。

正中線が色濃く目立ってくるのもこういった黒ずみと同じ理由です。

メラニンの生成を少しでも抑えることが、黒ずみを軽くしますので、まずは露出している肌のUV対策はしっかり行って下さい。

日焼け止めは一度塗ったら大丈夫ではなく、時間経過や物理的摩擦で取れてしまい効果が弱まります。SPF値の強弱だけでなく、2時間程度で塗り直すことを心がけましょう。

また日傘、手袋、帽子等で日光に直接当たらないことも大切。妊娠中は肌が刺激に敏感ですので、強い日焼け止めを塗るよりグッズを上手に利用するのも上手な紫外線対策です。

そして、意外に無防備なのが目。目から入る紫外線が肌に与える影響は大きいことが分かっていますので、外出時はUVカット効果の高いサングラス(グラスの色は透明や薄い方が望ましい)をかけるといいでしょう。

お腹には直接日光に当たりませんが、日焼けの影響は全身に及びます。しっかりした日焼け対策でメラニン色素の沈着、正中線が濃くなってくるのを予防したいものです。

ターンオーバーの促進

乱れたターンオーバーのリズムをなるべく正常に近づけるには即効性のある方法はなく、毎日の生活習慣を整えることがとても大切です。

トップモデルに美肌維持の為に何を一番大切にしているかと質問すると、殆どのモデルが「睡眠」と答えるように、きちんと眠ることがポイント。

特に妊娠中は体調があまりすぐれず、よく眠れない時もありますが、就寝前のリラックスや定時就寝を心がけ、質の良い睡眠をまず一番大事にしていきましょう。

睡眠のほかにも、軽い運動を継続する、冷えを予防する、ストレスをためないなど、健康的に過ごす工夫も美肌維持には大切です。

妊娠中は疲れやすいので運動を取り入れるのは大変ですが、軽いウォーキング、室内でできるストレッチや妊婦体操等、無理せずできることを取り入れてみましょう(必ず事前に主治医にどの程度の運動が可能か確認して下さい)。

体を動かすと血行が良くなり、栄養が全身に行き渡り、ターンオーバーによい影響を与えます。

また妊娠中は皆さん心がけていますが、下半身をはじめとして体を冷やさないといった工夫も、結果としてターンオーバー促進につながります。

ターンオーバーが整ってくると、自然に全身の肌状態も上向く為、正中線の皮膚の生まれ変わりも促進され、薄くなりやすくなります。

このように妊娠中や産後の生活習慣がスキンケアの大切なポイントとなりますが、何か一つだけを頑張るというよりも、寝て、食べて、体を動かすといった基本的な習慣を「きちんと行う」ことを意識してみましょう。

規則正しい生活は妊娠生活にも、ターンオーバーの正常化にもとても大切です。

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